Life Balance

Was fällt Ihnen ein, wenn Sie Life Balance hören?

Wahrscheinlich denken Sie an -weniger -Stress, an Entspannung und Bewegung, an Gesundheit und gute Ernährung, an Steigerung von Lebensfreude und Lebenszufriedenheit, an Zeit für sich, an Begegnung, daran eine Auszeit zu nehmen,  oder

an Überbeanspruchung, Krankheit, schlaflose Nächte, schlechte Stimmung, Gereiztheit, Überforderung, und anderes mehr.

Und alle Begriffe haben tatsächlich etwas mit Life Balance zu tun.

Wer sich für Life Balance einsetzt, weiß wie schwierig es ist,  den

inneren und äußeren Anforderungen bei der Arbeit,  dem Wunsch nach Leistungserfüllung, der Verwirklichung eigener Interessen, den Bedürfnissen der Familie, den Anfragen der Freunde, der Notwendigkeit sich zu bewegen und gut zu ernähren und manchem mehr gerecht zu werden.

Ein Seminar in Life Balance setzt sich aus vier Bausteinen zusammen, in denen die vier grundlegenden Lebensbereiche erarbeitet werden unter dem Aspekt, welche Chancen und welche Nöte die Person im jeweiligen Bereich erlebt. Da alle Lebensbereiche einander beeinflussen und eine Veränderung in einem Lebensbereich eine unmittelbare Auswirkung auf die anderen Bereiche hat, kann es sinnvoll sein, mit einem Lebensbereich zu beginnen. Der jeweilige Lebensbereich wird in seiner Komplexität und Vielschichtigkeit ergründet, um daraus Lösungswege zu entdecken und zu beschreiten.

Die 4 Lebensbereiche

Lebensbereich Arbeit und Beruf

Life Balance ist nicht nur eine private Angelegenheit sondern eine Anfrage an jedes Unternehmen, die Bedingungen der Möglichkeit eines Lebens in Balance bereit zu stellen.

Inhalte dieses Blocks:

• flexible Arbeitszeit,
• homeoffice,
• Kinderbetreuung,
• Bewältigung der zunehmenden Intensität der Arbeit,
• Sinnhaftigkeit der Arbeit,
• Fragmentierung der Arbeit,
• multitasking,
• Gestaltungsmöglichkeiten des Arbeitsplatzes,
• Arbeitsklima (z.B. die Fehlerkultur, Anerkennung, Wertschätzung), Bewegungsangebote etc.

Diese Themen berühren andere Fachgebiete wie Arbeitsplatzsicherheit oder Gesundheitsmanagement.

Lebensbereich Die eigene Person / Das Selbst

Wenn Sie die Aufmerksamkeit vorwiegend auf sich selbst richten möchten und sich ein klares individuelles Konzept erarbeiten wollen, mit Hilfe welcher Maßnahmen Ihnen eine bessere Life Balance gelingen wird, dann ist dieser Block der richtige Einstieg.

Inhalte:

• Sorgfältige Analyse Ihres IST-Zustandes
• Erarbeiten Ihrer erreichbaren attraktiven Ziele: „wo wollen Sie hin?“
• Herausfinden der Ursachen, weshalb Sie diese Ziele (noch)nicht erreicht haben, was Ihr eigener Anteil daran ist.

Vielleicht fällt es Ihnen schwer sich abzugrenzen, an der richtigen Stelle nein zu sagen, vielleicht machen Sie es gerne allen zu sehr recht, vielleicht steht Ihnen Ihr Perfektionismus im Weg …

• Auflösen einschränkender Glaubenssätze, Identifizieren der Antreiber, Einüben hilfreicher Fähigkeiten, Ressourcen aktivieren, sich selbst unterstützen.

Lebensbereich Familie

Zufriedenstellende positive Beziehungen bilden das Fundament eines guten stabilen Lebensgefühls. Für viele Menschen ist die Familie der Ort, wo sie diese Nähe erfahren, sich zuhause und sicher fühlen. Störungen in diesem System wirken sich unmittelbar auf die Gesamtbefindlichkeit eines Menschen aus. Sie reduzieren seine Fähigkeiten, Belastungen, Spannungen, Konflikte, Stress im näheren und weiteren Umfeld ausgleichen zu können.

Inhalte:

• Nähe-und Distanzwünsche im Familiensystem
• Elternsein und Partner – wie geht das zusammen?
• Wie viel Gemeinsamkeit und wie viel Getrenntheit tut gut?
• Verteilung von Verantwortlichkeiten in der Kindererziehung
• Entlastung in der Betreuung und/oder Pflege eines nahen Familienangehörigen
• Konfliktlösungsstrategien für den Umgang mit  alltäglichen Konflikten.
• Wie kommt mehr Leichtigkeit in unsere Familie?
• Wie leben wir richtig gut zusammen?

Lebensbereich  Soziales Umfeld: Freunde und Bekannte

Manchmal ist der gute Freund näher als der Partner oder die Partnerin. Glückliche Menschen – so die Glücksforschung – haben eine Handvoll guter Freunde. Und wer auch noch vernetzt ist, sich sozial engagiert, etwas „Sinnvolles“ in seiner Freizeit tut, einem Hobby nachgeht, in einem Verein aktiv mitarbeitet, mit Anderen seine Interessen teilt, seiner Neugier wie auch immer Raum gibt,  mit Lust und Spaß irgendwo dabei ist, der hat optimale Bedingungen für ein Leben in Balance.

Inhalte:

• Welche Aktivitäten außerhalb des Hauses machen Freude?
• Wie sieht das soziale Netzwerk aus?  Wer ist im Lauf der Jahre „verloren gegangen“ und sollte wieder dazugehören?
• Wen gilt es neu kennen zu lernen?
• Unterschiedliche Möglichkeiten in Kontakt zu treten
• Herausfinden von Interessen, Hobbys, Fähigkeiten, die derzeit nicht mehr oder noch nicht ausgeübt werden und entdeckt sein wollen.

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